Uang Asmak|Sarana Penarik Rezeki dan Kekayaan

Mengatasi Stres Kerja Dibawah Tekanan

Artikel » Mengatasi Stres Kerja Dibawah Tekanan

kerja dibawah tekananIrama kerja yang cukup tinggi saat ini membuat seseorang gampang didera stres yang berat. Tugas yang sangat banyak, segudang tanggung jawab dan juga komitmen akan deadline membuat seseorang masuk dalam belenggu stres yang berat. Padahal kondisi kerja yang cukup kompetitif seperti sekarang ini sangat membutuhkan tanggung jawab dan komitmen tersebut agar tetap bisa bersaing.

Karena  itulah menjaga suasana hati dan pikiran agar tidak didera stres sangat diperlukan saat bekerja. Pekerjaan yang menumpuk banyak sekali justru membutuhkan suasana hati dan pikiran yang tetap tenang dan terkendali agar pekerjaan bisa selesai dengan rapi. Sebenarnya  ada beberapa cara agar kita bisa tetap tenang saat berada dalam tekanan kerja yang berlebihan saat bekerja. Berikut cara yang bisa anda lakukan:

Tarik Nafas Yang Panjang

Luangkan Waktu Sejanak

Tetap Optimis

Tidur Siang

Berdoa

Itulah beberapa hal yang pasti anda mampu melakukannya. Lakukan hal-hal itu agar anda bisa terus bekerja meskipun anda dalam tekanan berat.

Tarik Nafas Yang Panjang

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa nafas Anda menjadi sangat dangkal ketika Anda marah atau di bawah tekanan. Dan hormon stres akan keluar karena nafas dangkal tersebut. Untuk menghindari keluarnya hormon stres, triknya adalah menarik nafas dalam-dalam saat berada dalam tekanan, seberat apapun tekanan tersebut. Cobalah untuk fokus untuk waktu sejenak untuk mengatur pernafasan dan tarik dalam-dalam untuk menenangkan diri anda. 

Luangkan Waktu Sejanak

Ketika anda didera stres, jika memungkinkan, cobalah meluangkan waktu sebentar untuk keluar dari tekanan kerjaan anda. Mungkin dengan berjalan-jalan atau mendengarkan musik bisa menjadi pilihan anda untuk menghilangkan stress tersebut. Selain itu,  Anda juga bisa pergi sebentar ke toilet dan membasuh muka untuk sedikit memberikan kesegaran bagi fisik anda.

Tetap Optimis

Perlu anda ketahui bahwa memandang sesuatu dengan positif bisa memberikan sedikit keringanan beban saat anda berada dalam tekanan pekerjaan. Ketika anda memandang sesuatu dengan positif dan menggunakan kata-kata positif, sikap tersebut  bisa membantu Anda untuk menjadi sedikit tenang dalam keadaan tertekan. 

Tidur Siang

Gunakan waktu untuk tidur siang sejenak bisa membantu untuk mengurangi ketegangan atas kerjaan anda dari pagi. Waktu yang dibutuhkan untuk tidur siang hanya 20 menit atau 30 menit. Akan tetapi kondisi ini bisa sangat membantu untuk melepaskan stres. Ketika and tidur, otak anda akan beristirahat juga sejenak sehingga saat anda bangun bisa kembali dengan semangat yang baru setelah anda merefresh otak anda. 

Berdoa

Doa bisa membantu anda untuk menghilangkan stress. Cobalah bercerita kepada Tuhan anda dan juga memohon bimbingannya dalam tekanan anda. Pasti Tuhan akan memberikan jawaban yang terbaik. Inilah yang akan memberikan ketenangan pada pikiran anda. Setelah anda berddoa, anda akan lebih percaya diri untuk menyelesaikan berbagai beban pekerjaan yang ada di pundak.

Alamat

Jl. Mulya No.46 Kudus, 59332, Jawa Tengah, Indonesia

CUSTOMER SERVICE I

  • Pin BBM D12EA3D5
  • Call/SMS +6281375763726
  • Email deviaura45@gmail.com

CUSTOMER SERVICE II

  • Pin BBM 5F351097
  • Call/SMS/WA +6289661735171
  • Email deviaura45@gmail.com

HUBUNGI DEVI AURA

  • Pin BBM 5F520EF4
  • Call/SMS/WA +6285876251967
  • Email deviaura45@gmail.com

TEMUKAN KAMI DI

  • BUKALAPAK
  • TOKOPEDIA

Hari & Jam Kerja

Senin-Sabtu, 08:00-16:00 WIB

Diluar jam kerja, bisa SMS/email